「冷え性」におすすめのエッセンシャルオイル(精油)/アロマセラピー

エッセンシャルオイル(精油)には様々な効果・効能がありますが、今回は「冷え性を緩和させる効果が期待できるもの」に絞って、おすすめのエッセンシャルオイル(精油)をご紹介していきたいと思います。

冷え性の原因とアロマセラピー

最近は、冷房設備が完備しているため、夏でも冷えを訴える人が多くなってきました。冷え性の原因は様々ですが、冷えの一番の原因は血行不良といわれています。ほっといてしまうと身体の不調にもつながってしまう為、早めの対処が必要です。運動はあまりしないという方や、もともと筋肉がつきにくいという方は特に血行不良になりやすいため、普段からアロママッサージなどで血行を良くすることやアロマバスがおすすめです。

エッセンシャルオイル(精油)の中には血液循環をスムーズにしたり、むくみの解消に役立てることができるものもあるため、上手にエッセンシャルオイル(精油)を使うことが冷え性の改善につながります。

おすすめのエッセンシャルオイル(精油)

ジンジャー

ジンジャーは冷え性を改善する食べ物としても定番ですが、ジンジャーのアロマオイルも体を温める働きに優れています。全身の血流を活性化させ、冷え性の改善にとても役立ちます。
*肌を刺激することがあるので、少量での使用をおすすめします。敏感肌やアレルギー体質の方は注意してください。

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マージョラム

幸せを象徴するハーブともいわれるマジョラム。自律神経のバランスを整え、血管を拡張して血流を促す作用に優れています。冷え性にはラベンダーやローズマリー・シネオールとブレンドするとさらに効果的。炎症や痛みを抑えるため、肩こりや生理痛、神経痛にも役立ちます。

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メモ

・体の局所的に冷える場合は、血行不良による冷え性が多く、自立神経失調も原因のひとつだそうです。緊張した時に手が冷たくなるのも同じ原理。交感神経の過剰反応が続くと血管が収縮されます。


※エッセンシャルオイルは、勉強中のため新しい知識が入りしだい随時追記していきます。(参考文献をみる)

注意事項・免責事項/アロマセラピーは医療ではありません。また、エッセンシャルオイル(精油)は医薬品ではありません。心身の健康に良い影響をもたらしますが、あくまでも補助的な手段だとお考えください。エッセンシャルオイル(精油)やアロマ関連の製品を使用の際は、取扱説明書や注意事項をよく読み、正しくお使いください。妊娠中の方をはじめ、持病がある方、高齢者の方は使用できないエッセンシャルオイル(精油)があります。また、健康状態に気になることがある方や、医療機関で治療中の方は、必ず医師や専門家に相談の上、安全にお使いください。
当サイトで紹介しているエッセンシャルオイル(精油)の特徴、効果、仕様、アロマセラピーの実践などによって生じたトラブルに対する責任を負いかねます。ご理解の程、何卒よろしくお願いいたします。
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