アロマバス
アロマバスは、呼吸器と皮膚の両方からアロマを取り入れることができます。
アロマバスは体の筋肉をほぐし、抹消血管の血流を促進するので、疲労感やストレス解消によく、気軽にできるのでアロマ初心者の方におすすめです。
アロマが心と体に良いワケ！ アロマの良さとは何だろうと考えた時、私が一番に思いつくのは「自然治癒力の向上」です。 自然治癒力を簡単に言えば「本来人間が持っている不調の部分を治そうとする備わった力のこと」。健康なときには正常に働いてくれますが[…]
全身浴
湯船に３〜５滴のエッセンシャルオイルを入れることで、リラックス効果や血行促進効果が得られます。眠る前などのリラックス目的のお風呂であれば、38〜39℃のぬるめのお湯で20分程度、朝など心身をすっきりさせるお風呂であれば41〜42℃の熱めのお湯で5分程度つかるのがおすすめです。
選ぶエッセンシャルオイルによって心身への作用は異なりますので、香りを嗅いでみて心地よいなと思う香りを選んでみると良いでしょう。夜はぬるめのお湯でリラックス、朝は熱めのお湯で気力を高めましょう。
＜注意＞
・朝風呂をする際は、柑橘系のエッセンシャルオイル（精油）は光毒性があるので使用は御控えください。
・肌の弱い方は、エッセンシャルオイル（精油）のみですと刺激がある場合がありますので、乳化剤と一緒に使用することをおすすめします。
バスソルトを作ってみよう！
【材料】1回分
・天然塩
・エッセンシャルオイル 4~6滴
・袋または容器
【作り方】
・袋に天然塩を入れる
・エッセンシャルオイルを入れてまぜて完成！
（エッセンシャルオイルは揮発しやすいので作ったら早めに使用しましょう）
半身浴
浴槽にお湯をみぞおちの高さまで張り、エッセンシャルオイルを２滴ほど入れかきまぜてください。肌の弱い方は、全身浴同様に乳化剤と一緒にエッセンシャルオイル（精油）を使用してください。お湯の温度は38℃前後のぬるめのお湯に20〜1時間程度つかるのがおすすめです。
フットバス
大きめの洗面器もしくはバケツに約40〜42度のお湯を両足のくるぶしがつかる程度入れます。エッセンシャルオイル（精油）を1〜3滴垂らしてよく混ぜてから両足をお湯につけ、約10〜15分足浴をします。肌の弱い方は、全身浴同様に乳化剤と一緒にエッセンシャルオイル（精油）を使用してください。
※エッセンシャルオイルは、勉強中のため新しい知識が入りしだい随時追記していきます。（参考文献をみる）
当サイトで紹介しているエッセンシャルオイル（精油）の特徴、効果、仕様、アロマセラピーの実践などによって生じたトラブルに対する責任を負いかねます。ご理解の程、何卒よろしくお願いいたします。